Çocuklar için sağlıklı öğle yemeği ve kahvaltı önerileri


Ocak 3, 2018

Kahvaltı çocuk beslenmesinin en önemli bölümlerinden biridir. Çocuklara sağlıklı kahvaltı hazırlamak ebeveynlerin öncelikli görevi olmalıdır. Akşam yemeğinden sonra bütün gece uzun bir açlık dönemi geçirdikten sonra, çocuk geç kalmak kaygısıyla kahvaltı yapmadan ya da çok az kahvaltı yaparak okula gelebilir.

Oysa öğrenebilmesi için besin alınış olması şarttır. Açlık, öğrenme ve kavrama yeteneğini düşürür. Öğretmen çocuklara sağlıklı kahvaltının önemini anlatmalı ve okula kahvaltı etmeden gelinip gelinmediğini denetlemelidir. iyi bir kahvaltının hangi besiıılerden oluşacağını onlara öğretmelidir.

okullarda sağlıklı öğle yemeği


Okullarda beslenme saatinde neler yenilmelidir ?

Okulda beslenme saatinde verilecek yiyeceklerin besin değerleri yüksek, kolay hazırianabilir ve kolay taşınabilir olmalıdır.

Örnegin; bir dilim ekmek, bir kibrit kutusu kadar peynir ve bir meyve bir beslenme saati için uygundur .

 

Tam gün ögrenim yapan okullarda çocuğun evden getirdigi öğle yemeğinin okulda yeninıesi gerekebilir-. Bu durumda öğretmen getirilen yemeğin yeterli ve dengeli olup olmadığını kontrol etmelidir.

TAM GÜN ÖĞRENİM YAPAN OKULLARDA ÖĞLE YEMEĞİ ÖRNEĞİ

kahvaltı ve öğle yemeği

Okullarda Öğle Yemeğinde aşağıdaki gruplar  bulunmalıdır.

 

Bir adet pişmiş yumurta + kibrit kutusu kadar peynir
2-5 köfte (büyüklüğüne göre) .
2 köfte büyüklügünde pişmiş et
2 kibrit kutusu kadar peynir

1 avuç ceviz veya fındık içi
2kibrit kutusu kadar tahin helvası

Çocuklara öğle yemeğinde Mevsimine uygun olarak aşağıdakilerden birisi seçilmelidir.
1 adet havuç
1 adet domates
1 adet portakal veya 2 adet mandalina x 1 adet elma
1 adet salatalık
4 5 yaprak marul

250 gr. süt veya 1 bardak ayran


Sorularınız varsa, sorun cevaplayalım

Çocuklar için sağlıklı öğle yemeği ve kahvaltı önerileri haberine benzer haberler :

"Çocuklar için sağlıklı öğle yemeği ve kahvaltı önerileri" yazısı hakkında yorumlar

Görüşlerin bizim için çok önemli.